వార్తలు
-
పర్ఫెక్ట్ జంప్ రోప్ వర్కౌట్ కోసం నిపుణుల చిట్కాలు మరియు సాంకేతికతలతో ఫిట్‌నెస్ విజయానికి మీ మార్గాన్ని జంప్ చేయండి
జంప్ రోప్ అనేది హృదయ సంబంధ వ్యాయామం యొక్క గొప్ప రూపం, ఇది ఓర్పు, సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌ల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి: 1. సరైన జంప్ రోప్‌తో ప్రారంభించండి: మీకు సరైన రకమైన జంప్ రోప్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి...మరింత చదవండి -
ఉచిత బరువులను ఉపయోగించడం కోసం నిపుణుల చిట్కాలు మరియు సాంకేతికతలతో మీ శక్తి శిక్షణను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి
డంబెల్స్, బార్బెల్స్ మరియు కెటిల్‌బెల్ వంటి ఉచిత బరువులు బలాన్ని పెంచడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి బహుముఖ మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి. ఉచిత బరువులను సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి: 1.తక్కువ బరువులతో ప్రారంభించండి: మీరు శక్తి శిక్షణకు కొత్త అయితే, దీన్ని ప్రారంభించండి...మరింత చదవండి -
ఎక్స్‌పర్ట్ ఎక్సర్‌సైజ్ స్ట్రెచింగ్ టిప్స్ మరియు టెక్నిక్స్‌తో మీ ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు పనితీరును పెంచుకోండి
మంచి వశ్యతను నిర్వహించడానికి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వ్యాయామం తర్వాత సాగదీయడం అవసరం. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం కండరాల రికవరీని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత సరిగ్గా సాగదీయడం ఎలా అనేదానికి క్రింది గైడ్ ఉంది. మొదట, ఇది అసంబద్ధం ...మరింత చదవండి